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Der große Zeh irrt immer mehr in Richtung der Außenkante des Fußes, der Ballen an Innenseite sticht deutlich hervor. So sieht ein Hallux valgus aus, eine der häufigsten Fehlstellungen der Zehen. Und eine, die häufig in der Familie liegt. Gehen eines oder beide Elternteile mit einem sogenannten Ballenzeh durchs Leben, ist die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass es auch die Kinder trifft. «Vererbt wird in dem Fall nicht der Hallux valgus selbst, sondern die genetische Veranlagung, die diesen begünstigen kann», erklärt die Sprunggelenk- und Fußchirurgin Mellany Galla aus Hannover. «Das können zum Beispiel Bindegewebsschwächen, eine ...

Mit dem Partner gestritten, einen blöden Tag auf der Arbeit gehabt, eine schlechte Nachricht erhalten: Dinge, die man nicht ändern kann, erst mal ohne weitere Wertung anzunehmen, fällt oft nicht leicht. Die erste Reaktion fällt häufig eher nach dem Motto «Warum immer ich?» oder «Dieser Scheiß-Job!» aus. Das Problem: Schwierige Situationen können zusätzlich belasten, wenn Menschen gegen unangenehme Gedanken und Gefühle ankämpfen. Ein Gegenentwurf ist das Konzept der radikalen Akzeptanz. «Wer aufhört, sich über Unveränderliches zu ärgern, gewinnt mentale Kraft für das, was sich tatsächlich unternehmen lässt, und kann ...

Unterwegs meldet sich mal wieder garstiges Sodbrennen? Gut, wenn noch ein Kaugummi in der Jacken- oder Handtasche zu finden ist. Kauen regt nämlich den Speichelfluss an - und das ist in so einer Reflux-Situation besonders willkommen. Denn: «Speichel ist leicht basisch und kann helfen, die Magensäure in der Speiseröhre zu neutralisieren», erklärt die Ernährungswissenschaftlerin und Buchautorin Heike Raab («Köstlich essen - Reflux und Sodbrennen»).Auf intensive Pfefferminz-Varianten verzichtet man allerdings lieber. «Das darin enthaltene Menthol und die Minze kann den unteren Speiseröhrenschließmuskel wieder etwas entspannen - das ...

Ein Brennen hinter dem Brustbein, lästiges Aufstoßen, ein saurer Geschmack im Mund. Das ist Alltag für alle, die mit einem Reflux leben. Weil der Muskel zwischen Magen und Speiseröhre bei ihnen nicht richtig schließt, tritt immer wieder Mageninhalt den Rückweg an. Weil der in Begleitung von Magensäure unterwegs ist, kommt es zu lästigen Reizungen der Schleimhäute. Betroffene finden das im wahrsten Sinne des Wortes: ätzend. Was tun? Oder genauer gesagt: Was essen? Diese Frage treibt viele Reflux-Geplagte um - aus gutem Grund. «Die Ernährung kann einen wirklich wertvollen Beitrag leisten», sagt die Ernährungswissenschaftlerin ...

Konservendosen haben einen festen Platz in vielen Küchenschränken. Sie haben oft aber auch ein Schadstoff-Problem. Das zeigt eine aktuelle Untersuchung der Zeitschrift «Öko-Test» (Ausgabe 9/2026). Konkret geht es um Bisphenole. Das sind Chemikalien, die auf das Hormonsystem einwirken und die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können. Prominentester Vertreter der Gruppe ist Bisphenol A, kurz: BPA. Dass viele Dosenlebensmittel mit diesen Chemikalien belastet sind, ist nicht neu. Im April 2024 ergab beispielsweise eine Analyse der Stiftung Warentest, dass BPA in Konservendosen weit verbreitet ist. In der aktuellen Analyse von «Öko-Test» ...

«No pain, no gain» (dt. «Ohne Schmerz kein Gewinn»): Nach diesem Motto trainieren auch viele Hobby-Ausdauersportler. Aber muss es für einen guten Trainingserfolg immer Vollgas sein? Nein, sagen diejenigen, die aufs sogenannte Zone-2-Training schwören. Auch viele Profi-Sportlerinnen und -Sportler setzen darauf und absolvieren einen Großteil ihres Trainings bei eher niedriger Intensität.Aber was heißt das eigentlich genau und was bringt es? Und wie können Anfänger und Hobby-Sportler es umsetzen? Nachgefragt bei Experten. Was hat es mit dieser Zone 2 auf sich?Ein gängiges Modell zur Einteilung von Trainingsintensitäten ...

Bestimmte Medikamente können die Haut empfindlicher für Sonnenlicht machen. Gerade im Sommer kann dadurch das Risiko für Hautschäden steigen. Die lichtbedingten Effekte können dabei ganz unterschiedlich ausfallen, treten teils unmittelbar nach dem Aufenthalt in der Sonne oder erst später auf. «Meist kommt es zu sonnenbrandähnlichen Reaktionen», erklärt die Dermatologin Prof. Wiebke Ludwig-Peitsch vom Vivantes Klinikum in Berlin in der Zeitschrift «Apotheken Umschau» (Ausgabe 08/2026 B). Die Haut kann sich zum Beispiel röten, brennen oder schmerzen. In schweren Fällen können sich Blasen bilden.Auch eine Pigmentstörung, also ...

Schwangere brauchen in der Regel nicht mehr Kalorien, sollten aber nährstoffreichere Lebensmittel zu sich nehmen. Denn ab Beginn der Schwangerschaft braucht der Körper insbesondere mehr Vitamine, Mineralstoffe sowie Proteine als sonst. Darauf macht das Netzwerk «Gesund ins Leben» aufmerksam. Folsäure, Jod, EisenIn der Regel können Schwangere diesen erhöhten Bedarf an Nährstoffen über eine ausgewogene und angepasste Ernährung abdecken. Ausnahme: Das benötigte Plus an Folat und Jod lässt sich durch die Ernährung alleine nur schwer abdecken, so die Experten. Aber auch der Bedarf an Omega-3-Fettsäure DHA, Eisen und Vitamin D ...

Der Wunsch, ein besseres Leben zu führen, klingt zunächst positiv – doch wenn er zur Dauerverpflichtung wird, kann er auf Dauer belasten. Wer sich rund um die Uhr vornimmt, fitter, fokussierter und ausgeglichener zu werden, riskiert oft das Gegenteil: körperliche und seelische Erschöpfung.Wer dann aus dem Selbstoptimierungsdrang aussteigen will, sollte auch an den eigenen Ansprüchen arbeiten: «Wichtig ist, sich einzugestehen, dass man nicht immer alles perfekt machen muss und kann», sagt Nathalie Claus, Psychologische Psychotherapeutin am Institut für Psychologie der Universität Bremen. Selbstmitgefühl statt grenzenloser ...

Gesünder leben, produktiver arbeiten, glücklicher sein: Eigentlich spricht nichts dagegen, an sich zu arbeiten. Doch viele setzen sich in Sachen Selbstoptimierung enorm unter Druck. Statt einfach eine Runde joggen zu gehen, geht's gleich um den perfekten Trainingsplan für einen Halbmarathon, mit optimalem Schuh, genügend «Carbs» pro Einheit und einem ausgeklügeltem Regenerationsprogramm. Auch der Schlafindex muss schließlich optimiert werden. Statt schlicht auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, muss alles «High-Protein» sein, werden Makros getracked und Mikronährstoffe per Supplement zugeführt. An solchen Beispielen zeigt ...

Am kommenden Mittwoch (12. August) dürften sich ab etwa 19 Uhr viele Blicke erwartungsvoll in den Himmel richten. Ist der wolkenfrei, lässt sich dort eine partielle Sonnenfinsternis verfolgen. Der Mond verdeckt dann einen Großteil der Sonne - über Deutschland zu rund 85 Prozent. Wer sich dieses Himmelspektakel mit ungeschützten Augen anschaut, riskiert allerdings Schäden an der Netzhaut. Davor warnt das Bundesamt für Strahlenschutz (BfS). Innerhalb von kürzester Zeit kann das Sonnenlicht an dieser lichtempfindlichen Schicht im Auge bleibende Schäden verursachen. Im schlimmsten Fall kann es sogar zu einer Erblindung kommen. ...