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Wer bin ich – und warum verhalte ich mich so, wie ich mich verhalte? Kaum eine Frage beschäftigt Menschen so sehr wie die nach der eigenen Persönlichkeit. Bin ich jemand, der auf Partys aufblüht? Oder brauche ich nach einem langen Tag vor allem Stille und Ruhe? Hinter solchen Alltagsbeobachtungen steckt eine der ältesten Unterscheidungen der Psychologie: Extraversion und Introversion. Experten erklären, was die Begriffe wirklich bedeuten, was uns diese Einordnung bringt – und ob wir unseren Persönlichkeitstyp verändern können.Die Begriffe und ihre Herkunft Die Begriffe Extraversion und Introversion prägte der Schweizer ...

Neid hat keinen guten Ruf. Blind oder gar hässlich macht er geläufigen Redewendungen zufolge und im christlichen Glauben zählt er zu den sieben Todsünden. Viele schämen sich daher für das Gefühl und verdrängen es. Fatalerweise. Denn im Neid stecke viel positive Kraft, sagt der Berliner Psychotherapeut Wolfgang Krüger, der ein Buch zum Thema geschrieben hat.«Neid begleitet unser Leben in all den Dingen, die uns wichtig sind», so Krüger. Ob der Neid auf eine andere Frau, die gerade Mutter geworden ist, oder auf den Kollegen, der Erfolg hat. «Neid macht uns darauf aufmerksam, was wir eigentlich im Leben erreichen ...

Sie haben manchmal den Eindruck, dass Ihr Bauchnabel Wollmäuse züchtet? Flusen und Fusseln dort sind keine Seltenheit - zumindest, wenn man der Fraktion «Bauchnabel stülpt sich nach innen» angehört. Abgestorbenes Hautgewebe, Talg, Schmutz, Fasern der Kleidung: All das sammelt sich nämlich gerne in innen liegenden Bauchnabeln an, wie der Internist Matthias Juricke in der Zeitschrift «Apotheken Umschau» aufzählt (Ausgabe B 5/26). Männer neigen eher zu Bauchnabel-FusselnBesonders betroffen von Bauchnabelflusen sind übrigens Männer - und zwar aufgrund ihrer üppigeren Bauchbehaarung. Das hat der Strahlenphysiker Georg Steinhauser ...

Trading-Apps machen es leicht, per Smartphone Kurse zu verfolgen und mit wenigen Handgriffen Aktien, ETFs, Derivate und andere Finanzprodukte zu kaufen oder zu verkaufen. Problematisch wird es, wenn die Nutzung zwanghafte Züge annimmt und sich im schlimmsten Fall zu einer Sucht entwickelt. Das geht nicht selten mit massiven finanziellen Verlusten einher. Wie können Partner und Angehörige Betroffene unterstützen? «Eine entscheidende Rolle spielen Partner oder Angehörige», sagt Prof. Falk Kiefer, Ärztlicher Direktor am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim und Vorstand der Deutschen Suchtstiftung.Wie Sie Unterstützung ...

Ein Ganzkörpertraining, das sich durch fließende und kontrollierte Bewegungen auszeichnet: Das ist Pilates. Diese Trainingsmethode wurde vor rund 100 Jahren von Namensgeber Joseph Pilates entwickelt. Im Jahr 2026 ist Pilates gefühlt so hip wie noch nie - insbesondere die Variante auf dem Reformer. Wer an so einer Stunde teilnimmt, absolviert die Übungen auf einem Gerät, das an einen Schlitten erinnert: mit beweglicher Liegefläche, Federn und Seilzügen. Viele Influencer zeigen ihr Reformer-Training im Internet, schwärmen in höchsten Tönen davon. Pilates-Expertin Natalia Cichos-Terrero erklärt im Interview, warum der Hype so groß ...

Mit dem Handy in Sekunden an die Börse: Trading-Apps machen Käufe und Verkäufe von Aktien, Kryptowährungen oder Derivaten jederzeit möglich. Was für manche praktisch ist, verleitet andere zu häufigem, spekulativem Handeln.Trading steht dabei nicht nur fürs kurzfristige, sondern oft auch fürs spekulative Handeln mit Börsenprodukten. Über Apps, die zumeist selbsterklärend und benutzerfreundlich gestaltet sind, lassen sich unkompliziert aktuelle Entwicklungen an den Finanzmärkten verfolgen. Und sie animieren auch Einsteigerinnen und Einsteiger zu spontanen Käufen oder Verkäufen. Doch das Handeln über Trading-Apps ist nicht ohne ...

Ab in die Sonne! Für viele ist das ein zentrales Kriterium für den Sommerurlaub. Viele Urlauber schützen sich aber falsch, warnt das Centrum für Reisemedizin (CRM). 5 gängige Fehler, die Sie vermeiden sollten: 1. Zu wenig Sonnencreme benutzenSie greifen zur Tube mit Lichtschutzfaktor (LSF) 50 und denken, damit ist alles geregelt? Falsch. In der Praxis werde der angegebene LSF oft nicht erreicht. «LSF 50 nützt wenig, wenn Sonnencreme zu sparsam aufgetragen oder nach dem Baden nicht erneuert wird», erklärt Prof. Tomas Jelinek, wissenschaftlicher Leiter des CRM.Aber wie viel Sonnencreme braucht ein Erwachsener? Nach Angaben des CRM ...

Akupressurmatten liegen voll im Trend. Die mit Kunststoff-Nadeln gespickten Schaumstoffmatten können bei Stress, Verspannungen und Rückenschmerzen durchaus eine Wohltat sein. Eine professionelle Akupressur-Therapie ersetzen sie aber nicht. Akupressur, das ist eine aus der traditionellen chinesischen Medizin stammende Methode, die viel Wissen und Hintergrund erfordert. «Es werden dabei ganz bestimmte, definierte Punkte angesteuert, die man kennen muss. Das kann eine Akupressurmatte natürlich nicht leisten», sagt Prof. Christoph-Eckhard Heyde von der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU).Das regelmäßige ...

Urlaub zu Hause ist keine verschwendete Freizeit. Auch wer nicht verreist, kann freie Tage so gestalten, dass man ausgeruht und erholt wieder durchstarten kann.Ein einfacher Wegweiser ist das DRAMMA-Modell - anders als der Name es vermuten lässt, ist das ein Konzept aus der Erholungsforschung. Es zeigt sechs zentrale psychologische Bedürfnisse, die während der Freizeit erfüllt werden sollten, damit Erholung und Wohlbefinden nachhaltig steigen. Unabhängig davon, ob man den Urlaub zu Hause oder unterwegs verbringt. Je mehr Aspekte dieses Modells erfüllt sind, desto erholter fühlt man sich.Einfache Tipps für gute ErholungDie sechs ...

Ist man auf Social Media unterwegs, hat man den Eindruck: Ballaststoffe haben Proteine als Liebling unter den Nährstoffen abgelöst. Ein Schlagwort, das dort derzeit immer wieder fällt, lautet nämlich: «Fibermaxxing». Dahinter steckt das Ziel, möglichst viele Ballaststoffe (engl. «fiber») in die Ernährung einzubauen. Was bringt das? Und wie gelingt es? Zwei Experten geben Antworten auf die wichtigsten Fragen. 1. Was sind Ballaststoffe überhaupt und wie viel brauche ich davon?«Ballaststoffe sind Kohlenhydrate, die unser Verdauungssystem nicht in Energie umwandeln kann», sagt Daniela Krehl, Ernährungswissenschaftlerin bei der ...

Wie viele verschiedene Obst-, Gemüse- oder Getreide- und Nusssorten habe ich zuletzt so gegessen? Wer sich die «30 Pflanzen pro Woche»-Challenge vorgenommen hat, zählt fleißig mit.Dieser spielerische Ansatz ist ideal für alle, die etwas gesünder und vielfältiger essen wollen, aber keine Lust auf starre Regeln haben. «Der Charakter so einer Challenge kann motivieren und macht die ganze Sache spannender», sagt Daniela Krehl, Ernährungsexpertin der Verbraucherzentrale Bayern.Unser Darm liebt VielfaltDoch warum mindestens 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel in der Woche? Natürlich ist es immer ein guter Plan, in der Ernährung ...

Wer lange und vor allem starr sitzt, tut seinen Beinvenen keinen Gefallen. Denn das bewegungslose Sitzen sorgt für einen Rückstau beim Bluttransport aus den Beinen zurück zum Herzen – und der kann bei entsprechender Veranlagung über die Zeit zu Venenschwellungen führen, erklärt Prof. Tobias Görge, Experte für Venenheilkunde am Universitätsklinikum Münster (UKM) im UKM-Newsletter.Weiten sich die Venen dabei zu stark, können die Venenklappen den schwerkraftbedingten Rückstrom des Blutes nicht mehr aufhalten. Die Folge: Die Venen überfüllen sich, schlängeln sich und treten schließlich sichtbar unter der Haut hervor – als ...

Mehrere Tausend Follower bei Instagram, zahlreiche digitale Nachrichten, Zustimmung über Herzchen, Likes und Kommentare. Und trotzdem fühlt es sich manchmal erstaunlich leer an. Denn digitale Nähe kann reale Begegnungen nicht ersetzen. «Wir brauchen realen Kontakt, auch Hautkontakt», sagt Tatjana Reichhart. Die Ärztin für Psychiatrie und Psychotherapie ist in München als Coach und Trainerin tätig. «Das lässt sich nicht über soziale Medien ausgleichen.»Zwei bis fünf enge Beziehungen reichenAber keine Sorge: Niemand muss Tausende analoge Kontakte pflegen, um sich verbunden zu fühlen. Reichhart zufolge reichen oft zwei bis fünf ...

Ein Abend alleine auf der Couch, eine abgesagte Party, lieber alleine zu Hause bleiben, statt ins Café zu gehen: Manche Menschen ziehen sich zurück – bewusst oder unbewusst. Manchmal ist das nur eine Phase, die helfen kann, die sozialen Akkus wieder aufzuladen. Manchmal dauert diese Phase aber an und kann zum Problem für die Gesundheit werden.Klar, in einigen Situationen braucht man etwas Zeit für sich selbst: nach einer Party oder in stressigen Lebensphasen zum Beispiel. Sich eine Zeit lang oder regelmäßig ein, zwei Abende in der Woche bewusst zurückzuziehen, um Hobbys nachzugehen oder sich auszuruhen, sei ganz normal, betont ...

Kennen Sie das? Das Knie knirscht bei jeder Bewegung deutlich und klingt ähnlich wie eine Kaffeemühle. Das kann ein Zeichen für eine Kniescheiben-Arthrose sein.«Auslöser sind degenerative Veränderungen hinter der Kniescheibe, auch Patella genannt», erklärt Professor Sven Ostermeier, leitender Orthopäde in der Gelenk-Klinik Gundelfingen. So eine Kniescheiben-Arthrose gilt es frühzeitig zu behandeln - oder noch besser: ihr vorzubeugen. Denn ohne Kniescheibe liefe buchstäblich nichts: «Dieser scheibenförmige Knochen an der Knievorderseite ist wichtig für die Streckbewegung des Kniegelenks beim normalen Gehen und Stehen», so der ...